留学先で気になる運動不足解消の仕方！

ブリスベン留学中のイツキです。ブリスベンに来てもう２ヶ月が経ちました。始めの一ヶ月はとても長く感じましたが、この一ヶ月はあっという間…　慣れてしまうと時間の経過ってほんとに早く感じますよね（笑） この２ヶ月は語学学校での勉強を中心にしていたので、運動をする機会がほとんどありませんでした。 そこで今回の記事では、誰もが留学先でなりがちな運動不足の解消の仕方について紹介します

現地にあるコミュニティに参加しよう

運動不足解消はスポーツをして汗を流すのが良いですよね。私が住んでいるブリスベンには、テニス、バスケットボール、サッカーなど無料でできるようなコートがたくさんあります。スポーツで運動不足を解消したい方にオススメしたいのが現地のコミュニティに参加することです。 コミュニティの参加方法はFacebookでコミュニティを募集しているのを見つけるか、現地の情報を発信する日本人向けのサイト等で見つけることができます。どちらも、メッセージでコミュニティの主催者さんに連絡を取り、コミュニティが集まる日、当日に直接参加するというのが一般的な参加の仕方です。 私の場合コミュニティはオーストリアの情報を発信する日本人向けのサイト、日豪プレスのコミュニティ募集欄のページから現地で集まってバスケットボールをするコミュニティを見つけ、実際に参加しました。 現在は2~3週間に一度集まり、みんなでバスケットボールをしています。

飛び入り参加もアリ

コミュニティに参加しなくても、無料コートで遊んでいる現地の方たちの所に飛び入り参加して、一緒にスポーツをする事も可能です。オーストラリアでは、知らない人のグループ同士で一緒にスポーツをするのは一般的なんです。大体の人が寛容に受け入れてくれます。 実際にバスケットボールをしていたときに、別のタイ人のグループの方々に声を掛けられ、そのままミニゲームをすることに（笑） とても白熱した試合を行いました。一回遊んだら友達みたいな感じのノリが日本とは違って面白いです。

街並みを楽しみながらランニング

一番、簡単に出来る運動不足解消といえばランニングですね。こちらでは多くの人が毎日ランニングしています。平日でも（笑） 私が住んでいるブリスベンはブリスベンリバーという市内と郊外を挟む大きな川があり、そこの川沿いを多くの人がランニングしています。川沿いなので暑くても快適にランニングできます。そして川沿いの景色を楽しむことができます。夜は特にオススメ市内と郊外をつなぐ橋の入り口はこのようなイルミーネーションで装飾されています。 とても綺麗ですよね。こんなに楽しめるなら、飽きずに続けられそうです。

２４時間営業のジムがたくさん

体を鍛えたい方におすすめしたいのは、やはりジム！私が住むブリスベンでは郊外でも多く見かけます。こちらのジムは２４時間毎日行っているところが多いです。これなら学校やアルバイト等の隙間の時間にいつでも通うことができますね。 それに会費もそんなに高くないんです。一番安いところですと、月の会費は大体60~70ドル,一週間で１５ドル前後！ それも利用制限はなく、月に何回でもくることができます。とてもお得ですよね！この程度の費用であれば、お財布にもやさしいです。 また、以前紹介したようにこちらのマンションはジムが併設されているところが多いです。器具が2~3種類だけの簡易的なジムですが、そのマンションに住んでいる人は無料で使うことができます。少しだけジムを利用したいという方はジム付のマンションに住んで、体を鍛えましょう（笑） 今回の記事は以上です。意外と外国生活の方が、日本よりも運動不足解消しやすいかもしれません。折角ですから楽しく健康的に留学生活をしていきましょう！